普拉提墊上運動教練証書課程

科目名稱：    普拉提墊上運動教練證書課程
Pilates Mat-work Exercise Instructor Certification
科目類別
教練選修科目

本科簡介

Pilates糅合了東方和西方運動概念而成；西方著重於身體肌肉能力的訓練，例如腰、腹、背、胸等；而東方就著重於呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想，瑜 伽和太極就是個好例子。牽拉伸展是Pilates中主要訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致發達，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變更為穩定 且有柔軟韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。

課程適合任何對身體需要改善人士及與運動職業有關的人士修讀，包括：體育老師、私人教練、熱愛運動的人士及各類運動教練等。

本課程合共30小時 (10堂)，每堂3小時，課程第10堂為考試2小時。此課程以粵語授課，輔以英文之專業名詞。

本科目標
完成本課程後，學員應能

1) 普拉提運動歷史、功能、特性及其注意事項，普拉提的八大原則分析、認識普拉提術語，普拉提的呼吸方法講解及練習，尋找及運用核心肌肉。
2) 人體解剖學的認識，骨骼系統，關節的認識，解剖動作術語及肌肉系統。
3) 普拉提能量傳傳遞與啟動核心肌群。
4) 治療傷患與動作解密。
5) 教練示範及，模擬小組與私人教學。
6) 課程結構及編排的程式，編寫教案及原則。