墊上普拉提小組

Pilates糅合了東方和西方運動概念而成；。與瑜珈不同之處是運動中有伸展，伸展中有運動。Pilates主要訓練通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變更為穩定 且有柔軟韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。